Latest Posts

lampu musik..

Published by

Kemaren sempat rame seorang walikota mengusulkan mengatasi kemacetan dengan memasang musik di lampu merah.. Diharapkan pengendara bermotor akan terhibur dan stressnya berkurang.. Hmm.. Ini gimanaaa ya ??..

Tapi sebelum berkomen ria lebih jauh, coba kita liat dulu faktanya.. Apakah benar musik bisa menurunkan stress ??.. Kalo terhibur kan sudah cukup jelas.. Nggak ada konser dangdut hingga K-pop yang sepi pengunjung meski tiketnya bisa setara dengan harga martabak untuk makan pagi siang malem, sampe sebulan..

Oke, cukup martabaknya.. Ternyata musik memang bisa loh menurunkan stress.. Levitin dan Mona Lisa, PhD, telah melakukan sejumlah studi tentang ini, dan dimuat dalam “Trends in Cognitive Sciences”, di bulan April, 2013.. Mereka menemukan, selain mengurangi stress, mendengarkan musik juga bisa lebih efektif daripada obat2an yg diberikan dokter untuk mengurangi kecemasan pasien sebelum di-operasi..

Levitin (2007) dalam bukunya: “This is Your Brain on Music” menuliskan: Musik dapat menurunkan tingkat pengeluaran hormon kortisol yang menjadi penyebab stress, bahkan bisa meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh..

Masih menurut Levitin, musik dengan tempo lambat cenderung menenangkan.. Dan musik dengan tempo cepat, atau yang “kacau” dan keras cenderung memberikan efek sebaliknya.. Tapi ini subjektif.. Karena ada juga orang2 yang sudah lama atau sangat terbiasa mendengarkan “musik keras”, justru musik tersebut menjadi irama relaksasi bagi mereka.. “There’s no one piece of music that will do the same thing for everyone.”, begitu kata Levitin..

Terus apa hubungannya sama solusi kemacetan ?!?.. Sayangnya: TIDAK ADA.. Gyahaha.. Mungkin juga gw yang terlalu bodoh untuk menemukan “irisan” antara musik dan kemacetan.. Kalo kemacetan sama kendaraan, jalan, lalu lintas, bisalah gw temukan “irisannya”..

Ada yang bilang kita nih darurat berpikir logis atau berlogika.. Menurut Jan Hendrik (1996), dalam “Pengantar Logika. Asas-asas penalaran sistematis”: Sebagai ilmu, logika disebut dengan logike episteme, atau ilmu logika yang mempelajari kecakapan untuk berpikir secara lurus, tepat, dan teratur..

Gampangnya ya gw sebut berpikir runut deh.. Ini masalahnya kan macet, terus orang jadi pada stress.. Tapi kenapa malah stress-nya yang “diobatin” yak ??.. Kan harusnya si “akar” atau macetnya yang dicarikan solusi.. Ibarat gw bakar sate gosong melulu, tapi malah bumbu satenya yang gw otak-atik.. Ya kagak bakalan terselesaikan-lah akar masalahnya.. Aneh nih.. Hyahaha..

Belum lagi nanti para pengamen lampu merah akan bersaing dengan lampu merah itu sendiri.. Mereka akan berusaha lebih heboh daripada speaker yg menempel pada lampu merah.. Mereka akan bawa piano, organ tunggal, panggung, hingga sound system sendiri.. Bahkan mungkin juga akan membawa bendera “Slank” berikut para penggemar fanatiknya.. Tambah macet lagi dah.. Hwaaa..!!

[pakansi..]

Published by

Pernah liat kan di medsos ?? Ada orang nyinyir2, uring2an sendiri, atau marah2 agresif nggak jelas, lantas diberi “hantaman” kalimat: “Kurang piknik lu..”.. Kalo kita meng-kategorikan piknik adalah liburan, kalimat ini ada benernya.. Mereka yang jarang liburan ternyata memang lebih rentan menjadi stress..

Brigid Schulte, penulis “Overwhelmed: Work, Love & Play When No One has the Time”, juga Director of the Better Life Lab pernah melakukan riset tentang hal ini.. Hasilnya; mereka yang nggak mengambil waktu untuk “OFF”, alias liburan, akan lebih gampang sakit, kurang produktif, stress, dan lebih merasa cemas serta tertekan (depressed), yang pada akhirnya akan berpengaruh pada pekerjaan mereka..

Dulu saat suhu politik lagi panas2nya, sering banget kalimat “kurang piknik” ini gw liat di medsos.. Mungkin memang banyak yang stress sendiri nggak jelas.. Agak aneh aja sih, kok bisa ya segitu stressnya dan tertekannya karena “acara” pemililhan presiden.. Padahal, siapapun presidennya, keseharian kita pada dasarnya tetap sama.. Yah, mungkin jawabannya ya itu: kurang piknik..

Schulte juga menyatakan: Produktivitas, kreativitas, pemunculan ide2 baru, bukanlah milik mereka yang bekerja dengan jam2 yang gila.. Namun ada pada mereka yang “keluar” dari keseharian mereka.. Hmm.. Ini sejalan sama teori kreativitas yang bilang: ide bagus sangat bisa nongol di saat kita santai, dan sedang nggak memikirkan topik / masalah tersebut..

Studi dari Kathleen Potempa (Profesor dari University of Michigan School of Nursing) juga menghasilkan kesimpulan yang sama: Liburan merupakan hal penting, karena bisa mengurangi efek fisik dari stress pada tubuh, dan juga “me-recharge” pikiran seseorang..

Ada juga studi jangka panjang dari Framingham Heart Study di tahun 1992.. Meneliti sejumlah pekerja selama sekitar 20 tahun.. Hasilnya: Pria yang nggak liburan, 30% lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung, dan untuk wanita, angkanya menjadi 50%..

Ha ??.. Serius nih ?!? 20 tahun kagak pernah liburan ??.. Ini kagak lebaran-an apa ya ??.. Wakakak..

Potempa juga menyatakan; untuk kepentingan kesehatan, paling nggak sebaiknya liburan (panjang) itu setahun 2 kali.. Namun banyak pakar juga menyatakan kalo liburan yang pendek tapi sering itu juga bisa berdampak besar pada produktivitas..

Jadi sepertinya nggak perlu nunggu momen2 libur panjang untuk tetep bisa “refresh” dan dapetin manfaat2 dari liburan.. Yang penting bisa benar2 keluar dari rutinitas keseharian yang lantas tanpa sadar jadi bulanan atau bahkan tahunan..

Begimanapun liburan pasti butuh duit.. Kalo mau frekuensinya sering tapi “pendek”, ya mesti pinter2 bikin “Low Budget Breaks”.. Yaah, misalnya nginep2 atau jalan2 ke tempat pariwisata yang deket dan murah meriah..

Jangan sampe maksain sering liburan supaya hati senang, eh malah jantungan pas liat saldo tabungan.. (^o^!)..

[baiklah..]

Published by

Lagi ngoreksi tugas2 mahasiswa, eh dapet “note” dari seorang mahasiswi yang diselipkan di dalam tugasnya.. Dia cuma mo bilang kalo dunia ini masih butuh lebih banyak lagi orang2 baik.. Sebagai penutupnya dia tulis: terima aja kenyataan, kalo gw itu orang baik.. Hyaaaa… Belom tau aja dia..!! Gwakakak..

Yah, harapan “kenyataan” gw jadi orang baik itu gw aminkan saja.. Karena bisa saja gw nggak sebaik yang dia kira.. Buktinya, bini’ gw masih sering ngomelin gw, dikarenakan sejumlah hal.. Anak gw juga gitu, suka ngomel: “Aah, papap kerja melulu..”.. Dan mungkin masih banyak lagi..

Tentang “baik” ini, gw pernah menyampaikan kepada mereka di kelas.. “Baik” itu bagusnya bergandengan dengan “benar”.. Kalo nggak, kadang bisa berabe.. Contoh: kalo semua mahasiswa satu kelas gw kasi nilai A, pasti gw dibilang baik sama mereka.. Tapi kan itu nggak bener..

Sebar2 fitnah, provokasi, atau berita2 yang tidak sesuai fakta, ada kan yang menganggapnya baik..? Karena itu bentuk “support” atau bahkan “perjuangan (?)” bagi kelompok mereka sendiri.. Tapi apakah itu bisa dibilang benar ??.. Padahal di kitab sucinya sendiri dilarang..

Kemarin aja, saat demo atas hasil pemenang pemilu, ada aja yang menganggap perusuhnya adalah orang2 baik.. Bahkan ada yang menyebut2 mereka sebagai jihadis.. Padahal kita sama2 tau, kalo bikin rusuh dan onar itu adalah hal yang nggak bener..

Menuduh orang / kelompok lain melakukan keburukan tertentu tanpa bisa membuktikan pun ada yang menganggap baik.. Lucu.. Tapi yang lebih lucu lagi, malah yang dituduh yang disuruh membuktikan kalo dia memang melakukan keburukan itu..

Ibarat gw nuduh temen gw nyolong mangga dari kebon, terus dia menyangkal: “Lah, enak aja lu Gie ngomong sembarangan, mane buktinye kalo gw yang ambil tuh mangge ??“ Terus gw jawab: “Nah elu dong yang kudu bukti’in kalo lu nyolong tuh mangga !!”.. Euuh, buat gw ini aneh2 banget yang kebangetan..

Sangat bisa jadi, ini gara2 prasangka buruk yang didahulukan.. Pantas saja dengan tegas dinyatakan di Qur’an, kalo sebagian prasangka itu adalah dosa.. Coba kalo semua orang mikirnya kayak begitu (boleh nuduh, dan yang mesti ngasi bukti malah yang dituduh).. Satu RT udah pada berantem ber-episode2 kali, kagak ada kelar2nya.. Eh, masih ada ajaa yang menganggap itu baek.. Mungkin ada yang salah dengan hati atau akalnya..

Balik lagi ke soal “baik”.. Buya Hamka pernah berujar: “Jika hati senantiasa berniat baik, Allah akan pertemukan kita dengan hal yang baik, orang orang baik, atau setidaknya peluang dan kesempatan untuk bisa berbuat baik.. Maka isi hati kita dengan prasangka baik, harapan baik, keinginan baik, dan tekad untuk menjadi lebih baik”.