All posts tagged: atensi

nonton pendek..

Suatu ketika pernah ngobrol sama temen baru yang profesinya dosen juga. Umurnya masih muda, gw tebak sih masuk ke millenials lah.. Sebagaimana Millenials dan Gen Z saat ini, pastilah ‘terpapar’ medsos.. Entah gimana ceritanya, pas ngobrol dia tuh ngomong gini “Sekarang koq rasanya saya jadi agak susah fokus dan gampang lupa ya ??.. Kayaknya sih ni gara2 kebanyakan nonton reels IG dan shorts nih..” Pas awal gw masuk ke ruang tunggu dosen tempat ketemu dia pun, emang dia tuh lagi sendirian sambil mantengin HP-nya.. Kayaknya sih dia saat itu juga lagi nonton reels.. Bener nggak sih, tontonan berdurasi pendek bisa berdampak kayak gitu ?? Jadi kepo dong, akhirnya coba cari2 tau.. Dan ternyata dampaknya bisa lebih dari itu.. Ada sebuah studi yang dilakukan pada sejumlah mahasiswa di Tiongkok pada tahun 2022.. Studi ini mencoba menginvestigasi dampak dari kelebihan maen online games dan nonton video pendek (shorts) pada kecemasan, depresi, prospective memory, dan academically delayed of gratifications (ADOG)… Ada 1016 mahasiswa yang dilibatkan.. Dari total yang dilibatkan, diketahui 20,8% mahasiswa maenin game online, 43,9% nonton video …

baik buruk di akal..

Suatu ketika, seorang guru Zen bersama muridnya sedang dalam perjalanan pulang ke kuil mereka.. Rutenya bakalan melewati sebuah sungai deras, tanpa jembatan.. Kalo pingin menyeberang, cuman ada seutas tali yang diikatkan ke pohon, dari sisi sungai yang satu, ke pohon di sisi seberangnya.. Jadi harus nyemplung, nahan arus sambil pegangan tali, terus pelan2 deh nyeberangnya.. Saat sampai di sungai tersebut, ternyata ada gadis berbadan mungil.. Wajahnya bingung, kelihatan pengen menyeberang, namun ragu melihat derasnya air sungai dan hanya ada seutas tali.. Guru Zen bertanya pada si gadis, dan benar saja, dia memang ingin menyeberang, namun takut terbawa arus karena mungil.. Lantas guru Zen menawarkan pertolongan dengan menggendong si gadis sambil menyeberang sungai.. Sementara si murid (yang sudah cukup banyak bawa banyak barang di punggungnya) kaget.. “Begimana mungkin guru mau menggendong gadis itu ?!?.. Kan menyentuh wanita itu dilarang.. Begitu pikirnya..” Lantas mereka pun menyeberang.. Selama penyeberangan, pikiran si murid pun tetap “bergelut” soal kontradiksi perbuatan gurunya.. Sampai di seberang, gadis itu pun turun dari gendongan, mengucapkan terima kasih, kemudian pergi ke arah yang lain.. Perjalanan …

musik fokus..

Nggak tau kenapa, kalo kerja sambil denger musik itu rasanya gw bisa lebih semangat, dan lebih bisa fokus.. Haa ??.. Fokus ??.. Nggak salah tuh ??.. Bukannya ngerjain sesuatu sambil melakukan yang lain itu malah jadi mengganggu ??.. Akhirnya gw pun penasaran dan cari2 rujukan, emang bener ya kerja sambil denger musik itu bisa bikin begitu ?? Dr. Lesiuk (2005) pernah meriset bagaimana musik bisa berdampak pada performa tempat kerja.. Dia menemukan mereka yang bekerja sambil dengerin musik ternyata tugas2nya lebih cepat selesai ketimbang yang nggak.. Kenapa bisa begitu ??.. Karena ternyata musik memang bisa meningkatkan mood seseorang.. Suara2 berirama atau enak (menurut kita) bisa memicu pengeluaran dopamin dari otak.. Dopamin ini bertanggung jawab pada perasaan “pleasure” / kesenangan.. Karenanya, maka mood pun bisa jadi bagus, lantas kerjaan akan lebih nyaman dilakukan, dan akhirnya menjadi lebih cepat selesai.. Menurut Dr. Leisuk juga, pada dasarnya, saat bekerja, otak kita bisa “tercampur” dengan alam bawah sadar yang mewujud dalam emosi2 kita sendiri.. Dan ini jugalah yang bisa menyebabkan “distraksi” dari dalam.. Contoh, kalo lagi kesel sama kejadian …