All posts tagged: stress

lampu musik..

Published by

Kemaren sempat rame seorang walikota mengusulkan mengatasi kemacetan dengan memasang musik di lampu merah.. Diharapkan pengendara bermotor akan terhibur dan stressnya berkurang.. Hmm.. Ini gimanaaa ya ??.. Tapi sebelum berkomen ria lebih jauh, coba kita liat dulu faktanya.. Apakah benar musik bisa menurunkan stress ??.. Kalo terhibur kan sudah cukup jelas.. Nggak ada konser dangdut hingga K-pop yang sepi pengunjung meski tiketnya bisa setara dengan harga martabak untuk makan pagi siang malem, sampe sebulan.. Oke, cukup martabaknya.. Ternyata musik memang bisa loh menurunkan stress.. Levitin dan Mona Lisa, PhD, telah melakukan sejumlah studi tentang ini, dan dimuat dalam “Trends in Cognitive Sciences”, di bulan April, 2013.. Mereka menemukan, selain mengurangi stress, mendengarkan musik juga bisa lebih efektif daripada obat2an yg diberikan dokter untuk mengurangi kecemasan pasien sebelum di-operasi.. Levitin (2007) dalam bukunya: “This is Your Brain on Music” menuliskan: Musik dapat menurunkan tingkat pengeluaran hormon kortisol yang menjadi penyebab stress, bahkan bisa meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh.. Masih menurut Levitin, musik dengan tempo lambat cenderung menenangkan.. Dan musik dengan tempo cepat, atau yang “kacau” dan …

[pakansi..]

Published by

Pernah liat kan di medsos ?? Ada orang nyinyir2, uring2an sendiri, atau marah2 agresif nggak jelas, lantas diberi “hantaman” kalimat: “Kurang piknik lu..”.. Kalo kita meng-kategorikan piknik adalah liburan, kalimat ini ada benernya.. Mereka yang jarang liburan ternyata memang lebih rentan menjadi stress.. Brigid Schulte, penulis “Overwhelmed: Work, Love & Play When No One has the Time”, juga Director of the Better Life Lab pernah melakukan riset tentang hal ini.. Hasilnya; mereka yang nggak mengambil waktu untuk “OFF”, alias liburan, akan lebih gampang sakit, kurang produktif, stress, dan lebih merasa cemas serta tertekan (depressed), yang pada akhirnya akan berpengaruh pada pekerjaan mereka.. Dulu saat suhu politik lagi panas2nya, sering banget kalimat “kurang piknik” ini gw liat di medsos.. Mungkin memang banyak yang stress sendiri nggak jelas.. Agak aneh aja sih, kok bisa ya segitu stressnya dan tertekannya karena “acara” pemililhan presiden.. Padahal, siapapun presidennya, keseharian kita pada dasarnya tetap sama.. Yah, mungkin jawabannya ya itu: kurang piknik.. Schulte juga menyatakan: Produktivitas, kreativitas, pemunculan ide2 baru, bukanlah milik mereka yang bekerja dengan jam2 yang gila.. Namun …

shopping dropping..

Published by

Dah mau lebaran nih.. Mall rame bingits.. Mau parkir aja mesti Thawaf dulu.. Hyaha.. Nggak tau kenape, gw selalu nggak pernah betah berlama2 kalo diajak istri gw belanja.. Belanja di tempat seenak apapun itu, buat gw seakan ada “timer” di diri gw yang udah disetting dengan waktu yang terbilang pendek.. Bukan cuman pas gw udah beristri sekarang ini aja.. Kalo gw inget lagi, saat jomblo nganterin nyokap belanja dulu2 itu pun perasaan “nggak nyaman” saat berbelanja itu juga udah ada.. Mungkin jawabannya: karena gw COWOK tulen !!.. Hehe.. Loh ?!? kok bisa ??.. Ternyata ada loh penelitian yang berkesimpulan para cowok itu bisa menjadi amat rentan stress di saat berbelanja.. Dan level stressnya lumayan tinggi, jauh melebihi level stress wanita dalam situasi yang sama.. Bahkan di riset tersebut, 70 persen cowok mengalami stress yang levelnya sama dengan tingkat stress yang dialami polisi saat sedang baku tembak dengan penjahat.. Atau pilot pesawat tempur yang sedang berhadapan dengan lawannya..!!.. Gokil nih riset.. David Lewis Ph.D, seorang pakar psikologi dari Inggris pernah juga melakukan penelitian sebagai berikut: responden …

pilihin buat gue donk…

Published by

Asumsikan kondisi sebagai berikut… Ada sebuah hard disk 200 giga yang udah lu gunakan bertahun-tahun… beragam data karya dan kerjaan klien terbaru ada di dalem situ… termasuk bermacam konsep isi kepala yang kurang lebih setengah mateng atau siap tayang.. pokoke udah akrab banget dah ama nih hard disk… terus tiba-tiba nih hard disk mendadak jadi lemot dan akhirnya nggak ke”detect” oleh windows… GYAAAAA…. nggak ada jalan lain, PC gue bongkar, hard disk gue pasang bolak-balik di PC lain.. dan PC lain yang dipasang tuh hard disk langsung terjangkit penyakit yang sama, alias jadi nge”hang” jugak… kondisi yang makin memastikan kalo hard disk emang RUSAK !!! mati dah gua… hard disk masih bisa ke detect seh, tapi hanya untuk waktu yang nggak logis buat mengcopy seratus giga data… cuman sekitar 2 atau 3 menit, dan kemudian pasti jadi ngehang !!!! Data Su’od ada di situ, tugas dan materi kuliah ada di situ, poto-poto temen dan lainnya yang nantinya pengen gue aplot ke MP ada di situ… dan kerjaan klien besar yang deadlinenya tiga hari lagi pun …