All posts tagged: sehat

100 PAI..

Published by

Sejak pandemi dulu dan mesti WFH, jadi kebiasaan olahraga dikit2 di dalem rumah.. Meski nggak setiap hari, tapi yaah lumayan lah.. Dalam semingguan itu pasti ada beberapa hari yang isinya aktivitas fisik, entah itu freestyle atau badminton ngelawan tembok.. Cukup sekitar dua puluh menitan udah bikin jantung dagdigdug dan keringat bercucuran.. Beberapa bulan ke belakang gw coba pake fitur PAI yang ada di MiBand 6 keluaran Xiomay.. Hehe.. Apa itu PAI ??.. PAI (Personal Activity Intelligence), sebuah fitur aplikasi yang mampu mengukur aktivitas seseorang berdasarkan irama jantungnya dan mengkonversinya ke dalam bentuk poin.. Poin PAI bisa kita tambah setiap hari melalui olahraga ringan ataupun berat.. Namun yang harus kita kejar adalah poin akumulasi PAI dalam 7 hari berurutan.. Jadi saat hari ke-8, poin kita di hari pertama akan terhapus.. Dalam 7 hari itu, minimal harus dapetin 100 poin, kalo lebih ya makin bagus.. Kenapa minimal 100 ??.. Diprakarsai oleh Prof. Ulrik Wisloff, beliau ingin membuat “easy-to-understand” activity tracking indicator.. Jadi seseorang nggak perlu ribet2 liat banyak data untuk bisa memantau dirinya fit atau nggak.. Kemudian …

rame2 sakit2..

Published by

Dari awal Oktober sampe sekarang, selalu aja dapet berita ada yang sakit.. Liat time line fesbuk, ada yang sakit.. Di grup WA ada yang sakit.. Sampe kemaren kontak temen pun lagi pemulihan habis bedrest karena sakit.. Orang2 deket pun sama juga kabarnya.. Nyokap sakit, keluarga kakak pada sakit.. Bahkan anehnya, status fesbuk Cinta Laura entah kenapa bisa2nya tauk2 nongol di timeline gw, beritanya juga sama dia lagi terbaring sakit.. Padahal gw follow juga kagak, ngintip2 profile dia juga kagak pernah.. Emang agak aneh nih algoritmanya.. Hihi.. Emang gw kagak sakit ??.. Hehehe.. Sakit juga lah yaw.. Tapi udah lewat.. Sakitnya di akhir September sampe awal Oktober.. Biasalah, flu plus batuk.. Mulai dari gw, terus si bontot, lanjut si kakak.. Si kakak yang kasian, sampe absen masuk sekolah satu minggu full.. Alhamdulillahnya bini’ tetep sehat, jadi ada yang bisa ngurusin korban2 bergelimpangan.. Tapi emang di keluarga inti, yang paling rajin olahraga itu ya si bini’.. Sepertinya rajin gerak sampe keringetan emang2 bener2 ngaruh ke peningkatan imunitas tubuh.. Gw juga seneng olahraga sih, tapi nggak serajin bini’.. …

sakit dah..

Published by

Akhirnya bisa ngeblog lagi.. Setelah “ketiban” project yang mesti gw turun tangan sendiri, sampe beberapa minggu harus jadi “suster” karena berurutan anak bini kena batuk pilek demam berat.. Kadang plus muntah.. Urutan pertama yang kena si kakak, kedua si istri, ketiga si baby.. Sampe2 tiap selang 2 harian gitu masing2 mereka gw bawa ke dokter.. Hyaha.. Alhamdulillahnya di hari ketiga demam mereka udah pada turun.. Dan sebagai penutup, akhirnya gwnya sendiri yang ‘ambruk’.. Tiga harian gitu cuma bisa geletak di kasur, demam tinggi & lemes minta ampun, plus batuk2 di malem hari bikin gw kagak bisa tidur.. Sekali lagi Tuhan ngingetin gw kalo nikmat sehat itu sangat luar biasa.. Meski seseorang banyak duit pun, kalo udah sakit, hadeehh, rasanya pasti nggak asoy banget.. Tapi sakit yang beneran loh yaa, bukan sakit bo’ong2an yang kayak siapaa gitu ya..?? Hehehe.. Aneh, padahal H-1 sebelum gw “tumbang”, gw masih ngerasa seger dan main badminton.. Eh, besok paginya pas bangun tidur langsung meriang.. Menurut penulis buku “Terapi Sholat Tahajjud”, Prof. Dr. Moh Sholeh, secara empiris, faktor penyebab timbulnya penyakit …

(Me:) & (Di:) maafkan..

Published by

Bermaaf-maafan memang bisa dilakukan kapan saja.. Sebagaimana puasa, yang salah satu esensinya adalah “menahan”, sebenarnya juga bisa dilakukan kapan saja.. Kita menahan tidak mengambil hak orang lain, menahan tidak tergoda orang lain selain pasangan resmi, menahan tidak berbuat sesuatu yang merugikan orang lain, atau bahkan menahan keinginan membeli game baru yang sangat diinginkan.. Hyaha.. 1 Syawal menjadi hari yang seakan spesial untuk maaf2an, setelah melalui bulan yang sifatnya spiritual, plus lagi setelah menang “menahan” setan di dalam diri masing2.. Seakan kesalahan siapa pun bisa dihapuskan di saat istimewa tersebut.. Euh, meski nggak semua sih.. hehe.. Ada yang bener2 “melepas” kembali setan2nya dengan menyebar berita hoax nan bohong bin fitnah.. Tapi apapun yang mereka lakukan, mungkin memang sebaiknya kita ini memaafkan juga.. Menurut psikolog Michael McCullough & Giacomo Bono dari Univ. Miami, memaafkan adalah bentuk bersyukur dan tanggapan positif terhadap kesulitan.. Yaa, bukankah kalo kita dikecewakan, disakiti, atau di “enggak enak-i” itu sebuah bentuk kesulitan ??.. Lantas, bukankah semua yang sampai di depan atau terjadi pada kita ini sebenarnya sudah melalui “approval” Tuhan ??.. Berhasil memaafkan …