read|me
Published on September 8, 2009
Comments 23

7 Kebiasaan Orang-Orang Berdaya Ingat Kuat

written by

Description:
daya ingat kuat, lupa nggak kuat..

Ingredients:
sumber dari detik.com

Directions:
Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.

Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.

Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.

Para responden sebelumya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang lalu, menghafal daftar belanja, mengingat wajah orang, nama-namanya serta pekerjaannnya masing-masing.

Peneliti juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya setelah melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan menyimpulkan 7 kebiasaan orang-orang dengan daya ingat yang kuat.

Dikutip dari Prevention, Jumat (7/8/2009), ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.

1. Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

3. Sering membaca novel
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangka n dan menyambung-nyambung kan data
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungka n seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

6. Meminum teh atau kopi
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

This entry was posted in: read|me
Tagged with: ,

by

"Tuhan.. tolong berikan rejeki berlimpah pada semua orang yang udah mampir ke blog ini.. Amiiinn.." ......(^_^!)

23 Comments

  2. dwikramadibrata says

    kayaknya itu hampir semuanya ada di dalam kebiasaan gue tapi kenapa waktu kuliah nilainya pada jeblug begitu ya hihihihihihihi….. tapi sekarang pas gue kerja gue inget semua apa yang ada di kuliah lucu yah…….. hihihihihi….. :p

    Like

    Reply
  6. ogieurvil says

    dwikramadibrata said: api kenapa waktu kuliah nilainya pada jeblug begitu ya hihihihihihihi…..

    otaknya sih cukup kali wan… cuman belajarnya yang kurang… wakakakak…

    Like

    Reply
  11. harlia says

    gw hampir ga pernah nonton tipi.. ga mengkonsumsi alkohol.. sering (eh.. ya lumayan lah..) baca novel, minum teh tiap hari, makan ikan…kok tetep lupaan ya? ^^;;

    Like

    Reply
  15. ogieurvil says

    andywirawan said: tapi jurus2 tekken inget tuh.. kenapa ya… 😛

    wah.. bener juga lu ndy… gw jugak namanya jurus street fighter, king of fighter, tekken,soul calibur justru susah lupanya… mungkin udah masuk ke alam bawah sadar kite… wakakaka… rasanya perlu dilakukan penelitian lebih jauh…

    Like

    Reply
  23. ogieurvil says

    pemikirulung said: gimana kalo sering menghapal qur’an?

    good question… tapi jawabannya gw gak tau dah… bukan tulisan gw seh…. tapi gw pernah dapet email keluarga yang hidupnya “dekat” dengan Alqur’an, termasuk hapalan qur’annya oke… anak-anaknya berprestasi luar biasa semua…

    Like

    Reply

Leave a comment